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同学小雅是一名律师。她对朋友真诚仗义，总是有求必应。但即使这样，她也遭遇过几个倾心相待的朋友对她不厚道的时候。当她耗费大量时间帮他们解决完法律纠纷，他们却不需要她了，连信息都不回。

同事嘉明，是我在企业工作时认识的。每次应酬结束，他都要把其他人逐一送回家后自己才回家。长此以往，他习惯了总是尽量满足对方，而丝毫不顾自己的感受。

在生活和工作中，不止小雅和嘉明，我们也会遇到类似的问题：有些事情我们乐于帮助，但有些事情我们明明内心想说不，却开不了口。结果，不论是否心甘情愿，我们都没能拒绝，付诸了心力，也委屈了自己。

为什么我们总无法说不？可能是因为我们缺乏自信心，很需要别人的肯定，需要在别人的看法中确定自己的价值和存在。我们不敢拒绝别人，怕拒绝之后，别人会否定自己，不愿意和自己相处。

这种变向的讨好不知不觉间也会变成一种伤害。总有一天，如果别人的要求超过了你的能力范围，做不好反而会引起更多焦虑和担心。到那个时候，自己的内心是不是会更加崩溃？

2

真正值得交往的人，是靠共性吸引的。

我曾经就是一个不会说“不”的人，想要努力迎合所有人的喜好，对朋友、同学和同事有求必应，想做到让所有人都开心，总担心自己不被喜欢。

对超负荷的工作量，我从不敢拒绝，自己默默加班至凌晨四五点；朋友向我借钱，我不敢拒绝，甚至不敢在他们面前提及“还钱”这两个字……

总以为这样讨好能得到别人的认可，总是害怕会扫了别人的兴，总是不好意思去拒绝别人，可结果呢？要么搞得自己委屈满满，勉强达到别人的期望；要么忍到极限的瞬间像火山般喷发，最终不欢而散。

现在想想，原来，答应别人的所有要求并不是“人好”的表现，那些不考虑自己感受和承受能力就应允下来的事情，只会让自己的情绪和生活变得糟糕。

后来，我开始说服自己，你不必让所有人都喜欢你，你不必迎合所有人，因为靠迎合的关系本身就不长久。而真正值得交往的人，是靠共性吸引的。当彼此有着相似的调性或特质，自然而然就不需要刻意迎合。

3

人的时间和精力是有限的，与其四处讨好，不如把那份热情留给值得的关系。

我们应该意识到，每个人都希望自己讨人喜欢，但如果过分在意这一点，形成“我不能被讨厌”的强迫心理，只会一步步走向崩溃。而适时说“不”，是停止别人提出不合理要求、停止别人伤害自己的最好方法。

人生宝贵，我们不能总活在他人的目光里。我们总要学会说“不”，学会将拒绝的意思明确表达出来，这样才能让别人知道我们的底线和原则。

愿我们都能懂自己、爱自己，做自己人生的主角，活出自己最率真、最自信的样子。

来源：推么推（ID：atu0003） | 作者：破晓茉莉 | 主播：张梦婕